Manggis atau yang biasa disebut Mangostana Linn memiliki daging buah dengan warna putih dan tekstur lembut.
Buah manggis menjadi salah satu buah yang disukai masyarakat karena pohon manggis dapat tumbuh dengan mudah di daerah tropis.
Bukan hanya lezat dan mudah didapatkan, buah manggis juga menyimpan beberapa nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Menurut beberapa sumber, ada beberapa zat baik yang terkandung dalam 100 gram buah manggis, antara lain.
Kandungan gizi dan zat aktif dalam buah manggis menyediakan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat pokok buah manggis bagi kesehatan:
1. Sumber Antioksidan
Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu menangani radikal bebas di tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Manggis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yaitu yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk menangani infeksi dan penyakit.
3. Mengurangi Peradangan
Buah manggis kaya akan senyawa xanthone yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meredakan gejala penyakit inflamasi berbagai jenis.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang cukup tinggi, yang berfungsi membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam buah manggis membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan yang terlalu cepat, dan meredakan peradangan kulit.
7. Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manggis juga memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan otak, karena senyawa yang terkandung di dalamnya dapat mendukung fungsi kognitif dan melawan stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manggis memiliki kadar kalori yang rendah dan banyak sdgiberi serat, sehingga dapat memberikan perasaan kenyang yang lebih lama, membantu menjaga nafsu makan, dan mendukung program menurunkan berat badan.
(Breaking News)